保护眼晴“三不政策”

     一、 避免长时间使用我们的眼晴：小朋友最常使用

  眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。幼儿连续用

  眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息

  10~20分钟。休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可

  能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能

  获得放松，让眼睛得到真正的休息。

    二、避免近距离使用我们的眼晴：阅读时保持35公

  分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距

  离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。

    三、避免不当使用我们的眼晴：注意阅读的姿势，避

  免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离；选择合适

  高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良；阅读、看电

  视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应

  打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。其他

  如避免在摇晃的车厢内看书；选择印刷字体大小适中、

  清楚的读物；电视放置的高度应稍低视线等，也是避免

  不当使用眼晴应注意的地方。

    四、其他：营养的均衡；放假时多到郊外走走，多看

  看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。而

  为了避免太早产生近视，家长应尽量不让幼儿太早学习

  须使用眼力的课程。