1.增减衣物要及时。穿宽松衣物，出汗多时及时更换。

2.及时补水。在运动前后以及休息期间，及时补水。

3.不空腹运动。宝宝运动前需要补充一些食物，以免运动中出现低血糖，但也不要吃太饱。

4.运动前后要拉伸。防止运动时肌肉拉伤和运动后的肌肉酸痛。

5.保持正确的呼吸方式。提醒宝宝用鼻子吸气，用嘴巴呼气。

6.运动后不立马洗澡。宝宝运动完后大量出汗，洗澡会带走身体热量，宝宝容易感冒着凉。建议运动完半小时再安排洗澡哦。